مدونتي

مقالات وأخبار مختارة بعناية من مدونتنا

الاخبار
March 30, 2021 جديد
ألية التعامل مع الأنشطة البدنية عالية الشدة
اذا كان هدفك بناء الكتلة والضخامة العضلية. ونوع ا
March 28, 2021 جديد
التغيرات الفسيولوجية جزء من ممارسة التمارين الرياضية
أثناء النشاط البدني تحدث تغيرات مؤقتة على وظائف الجسم على سبيل المثال
March 24, 2021 جديد
الألم العضلي جزأ لا يتجزأ من عملية البناء العضلي للجسم
الألم جزء من عملية التكيف التي تؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل والقوة بينما تستعيد العضلات بناء
March 21, 2021 جديد
تعد المكملات الغذائية أحد العوامل الرئيسية لأداء التمارين بطريقة فعالة وجيدة
في كثير من الاحيان ، نجد العديد من الرياضين وكذلك الاشخاص المهتمين بالرياضة بشكل كبير يستخ
March 8, 2021 جديد
تعد الفحوصات الطبية احد اهم الاجراءات التي يجب ان تُتبع من قبل المتدربين قبل بدء التمارين
من الأهمية عمل الفحوصات الطبية في الحالات التالية:&nb
February 20, 2021 جديد
مصادر الطاقة في الغذاء
لمكونات الرئيسية للغذاء هي ستة مكونات وهي ١_ الكاربوهيدرات
January 19, 2021 جديد
أكثر اخطاء التمارين في المنزل
معلومٌ أنّ ممارسة التمارين الرياضية، سواء في المنزل أو في النادي الرياضي، تلعب دورًا
January 19, 2021 جديد
تمارين شد الجسم المترهل للنساء
زيادة نسبة الدهون في الجسم مقارنًة بنسبة العضلات، هو السبب الرئيس لترهّل الجلد. وبالمقابل، تقضي تقوي
January 19, 2021 جديد
أهمية الرياضة للمرأة
تُجمع الدراسات على ضرورة التزام المرأة ببرنامج يوم