معلومٌ أنّ ممارسة التمارين الرياضية، سواء في المنزل أو في النادي الرياضي،

تلعب دورًا هامًّا في الحفاظ على الصحّة والرشاقة؛ إذ هي تقوّي عضلات القلب، وتعزّز الدورة الدموية، كما تحرق السعرات الحرارية، وتُساعد في التخسيس. لكن، يجهل أفراد كثيرون الطرق الصحيحة لممارسة التمارين الرياضية، ممّا يجعلهم لا يحصّلون فوائدها. وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت" يطلعك على أكثر الأخطاء الشائعة عند عمل التمارين في المنزل. تجاهل تمارين الإحماء عدم الموازنة بين العضلات البعد عن التنويع في التمارين الإفراط في ممارسة التمارين الإكثار في شرب الماء